Именно эти два слова мы чаще всего слышим в последние две недели. Этот процесс волнует не только умы жителей страны, но и превосходно играет на нервах, заставляя переживать, тревожиться, бояться, злиться… Испытывать всю гамму этих чувств в данном случае нормально, т.к. негативные эмоции являются важным механизмом выживания и адаптации, который сигнализирует нам о различных опасностях.

Как же приспособиться к изменившемся обстоятельствам?

Для начала нужно понять, в каком мире мы живем – мир на столько стремительно меняется, что человек порой не в силах понять, что происходит. Огромное количество событий, огромнейший поток информации, в котором еще нужно понять, где правда, а где, мягко говоря, «приукрасили», и все это нашей психике надо как-то «переварить». Поэтому было бы не лишним отфильтровать информацию, которую вы получаете, читаете и просматриваете: будь то новости по телевидению или лента новостей в Интернете, рассылки, чаты, видео. Если замечаете, что после увиденного, прочтенного начинаете тревожиться, откажитесь от этого источника. Пользуйтесь только проверенными источниками. Помните, что вы тоже являетесь частью информационного потока, прежде чем отправить или переслать кому-то информацию, задумайтесь, а хочет ли человек это знать? Какие чувства у него вызовет эта информация?

Если вы заметили, что ваши мысли чаще в тревожном будущем, постарайтесь перевести фокус внимания на то дело, которое вы выполняете сейчас. Старайтесь возвращаться из тревожных мыслей о потенциально ужасных событиях в настоящий момент, как говорится «живите здесь и сейчас». Да, в зоне боевых действий может произойти разное, здесь нет никаких гарантий, но постоянное обдумывание самых плохих вариантов никак не влияет на ход событий. Отвлекайте свой мозг. Продолжайте выполнять повседневные дела: ходить на работу, на тренировки, читать книги и т.д. Выполнение ежедневных дел поддерживает стабильность психики. Кроме обсуждения мобилизации, разговаривайте и о других жизненных ситуациях, нервной системе нужно давать возможность переключаться. Не запрещайте себе встречаться с друзьями, смотреть фильмы, читать интересные книги, а также шутить. Чтобы сохранять стабильное состояние, надо иногда чувствовать положительные эмоции.

Разучите дыхательную гимнастику – очень хороший и действенный способ борьбы с тревожностью. Не забывайте, что чем лучше человек умеет справляться со стрессом, тем продуктивнее его жизнь.

Если самостоятельно справиться с тревожностью не получается, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

И в завершении, сейчас как раз то время, когда многие из нас наконец-то поймут, что пора взрослеть психологически, научиться брать ответственность за свои слова и действия. Помните, чтобы в мире не происходило, главное - оставайтесь Человеком.

Психолог МБУ Кочковского района «КЦСОН» Долгова Э.С.

Ежегодно в нашей стране с 1 по 10 октября   проходит Декада пожилых людей. В рамках декады 30 сентября 2022 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов было проведено мероприятие под названием «Души запасы золотые», которое подготовила и провела специалист по социальной работе Стародубова Е.И. Музыкальным подарком для приглашенных, стало выступление артистов МКУК «Новоцелинное СКО»: вокального ансамбля «Вечора» под руководством Алёны Круч (участники - Светлана Климова, Дарья Сласная, Людмила Шитова, Алла Прокопенко), вокального трио «Калинушка» (Алёна Круч, Светлана Климова, Алла Прокопенко), солистов – Романа Дудинова, Дмитрия Службина, Дарьи Сласной. Бурными, продолжительными аплодисментами и криками «браво» благодарили слушатели артистов за их творчество. Концерт был замечательным. Невозможно передать ту гамму положительных эмоций, которую испытали присутствующие на концерте, зарядившись отличным настроением. После окончания концерта   гостей мероприятия пригласили на чаепитие. Так же была проведена развлекательная программа с играми, конкурсами, пением частушек, песен под музыкальное сопровождение баяниста А.Худолей.

День пожилого человека – это добрый и светлый праздник, в который мы окружаем особым вниманием наших родителей, бабушек и дедушек. Этот праздник очень важен, т.к. он позволяет привлечь внимание к многочисленным проблемам пожилых людей, существующих в современном обществе. Мероприятия для пожилых людей направлены на развлекательную часть жизни пенсионеров. Развлечения и праздники украшают жизнь, расслабляют, помогают отвлечься от забот, заряжают энергией и позитивом.

Благодарим за помощь в проведении мероприятия творческие коллективы МКУК «Новоцелинное СКО», А. Худолей, а участникам мероприятия желаем крепкого здоровья и хорошего настроения.

Специалист по социальной работе Е.И. Стародубова

Просмотреть видеоролик: https://disk.yandex.ru/i/1sSQCH6qD88U-g